¿Cómo hacer correctamente un rollo Ninja

Ser un ninja no se trata sólo de golpear a la gente.

El rollo ninja es técnica que puede salvar su vida. Esto le permite activar el impacto de un disco, caída rápida en un impulso circular cuando se hace correctamente. Esto tiene la fuerza de su colisión y evita que las partes más vulnerables de su cuerpo de impactar en la tierra. Va a rodar sobre su hombro y entrar de nuevo en sus pies en lugar de ir de cabeza en el asfalto.

Instrucciones

Corre hacia adelante y bucear horizontalmente. Abra el mismo brazo como el pie que está más adelante. Gire el brazo de manera que el dedo meñique es hacia adelante, la palma hacia fuera lejos de usted y el codo apunta hacia arriba y el brazo se curva.

Meta la barbilla contra el pecho, llevar el dedo meñique del brazo curvo hacia el suelo. Mantener la curva de su brazo. Lance su pierna hacia atrás por detrás hacia el hombro del brazo extendido.

Mantener la curva de la espalda y mantener su cuerpo tan firmemente enrollado posible. Pase el cursor sobre el hombro de su brazo outreached. El objetivo es que usted ruede en diagonal por la curva de su espalda. La pierna arrojado detrás de usted es lo primero en el suelo.

Doble la pierna de atrás en un ángulo recto como sus pies llegan lejos del piso. Coloque la pierna como si estuviera sentado en el suelo y se va a sentar con las piernas cruzadas. Meta la otra rodilla hacia el pecho.

Rollo de manera que el lado de la espinilla de la pierna doblada y la bola de la otra impacto del pie contra el suelo. Empuje hacia abajo con la bola de su pie, guiando su impulso para lograr que la altura de sus pies. Traiga la otra pierna y enderezarla. Obtener los dos pies en el suelo firme.

Mantenga una pierna hacia adelante y una pierna hacia atrás para darle una postura firme. Traiga la pierna de vuelta, alrededor de arco y hacia adelante en un paso si usted todavía tiene el impulso que lleva hacia adelante.

Consejos y advertencias

No trate de realizar esta función sin recibir instrucciones de un profesional. Laminación incorrecto puede causar lesiones graves.