"La práctica del voleibol en arena suave hace bolas persiguen más difícil que en una cancha bajo techo", dice Rob Heidger, playa pro jugador de voleibol. "Por esa razón, usted tiene que saber hacia dónde se dirige el balón y reaccionar pronto para llegar en primer lugar."
Lo que necesita
Volleyballs
Colóquese en una posición atlética equilibrada, con las rodillas dobladas y un bajo centro de gravedad.
Centrarse en, o ser "puesta al tanto en" el bateador.
Reaccionar con rapidez a la pelota.
Tomar dos o tres pasos explosivos hacia la pelota.
Tiempo de la excavación para que sus brazos están en la pelota antes de que toque la arena.
Cavar el balón en alto para que su pareja tiene tiempo para venir y ponerte.
Lugar a los pies de forma rápida y prepárate para clavar el conjunto.
Consejos y advertencias
"La rapidez es esencial cuando se está persiguiendo a tiros, por lo que entrena con ejercicios que mejoran el tiempo de reacción y la velocidad de corte", dice Heidger.
Shuffle Side en la arena, moviéndose de un lado de la cancha al otro. Mantenga la cabeza en alto como si estuviera rastreando una pelota.
Sprint 10 yardas hacia adelante en la arena, luego se detiene y recuperar su posición inicial y repita el sprint.
Heidger y su compañero de equipo, Kevin Wong, son equipo de dobles de los mejor clasificados de los hombres de Estados Unidos en el voleibol de playa. Ellos compitieron juntos en los Juegos Olímpicos de Verano de 2000 en Sydney, Australia.
No hay comentarios:
Publicar un comentario