Cómo hacer copia de Pike buceo desde un trampolín

El lucio de espalda es una excelente primera inmersión de vuelta para un buceador trampolín intermedio.

Lo que necesita

Trusa para nadar

Trajes de baño

Casquillos de natación

Con tapones para los oídos

Gafas de natación

Con clip de la nariz

Stand en la atención a la posición de partida en el trampolín, caminar hasta el final, y dar la vuelta, de cara a su regreso a la piscina.

Extienda los brazos hacia adelante desde los hombros, y de pie sobre las puntas de los pies en el extremo de la tabla, con los talones colgando sobre. Alcanzar esta posición, apoyando un pie sobre el borde, y luego el otro. Sus pies deben estar paralelos, y de 1 a 2 pulgadas de distancia.

Baje los brazos a los lados, tome un momento para concentrarse y prepararse para la inmersión.

Levante sus brazos a un punto ligeramente por encima de la cabeza mientras empuja hacia abajo con los dedos de los pies. Esto debería bajar un poco el trampolín y le dará un poco de elevación hacia arriba.

Tiren sus armas repentinamente hacia abajo a los lados mientras que la flexión de las rodillas. Esta acción dará una curva profunda para el trampolín, la preparación para impulsarse en el aire.

Balancea tus brazos repentinamente hacia arriba otra vez y estirar las rodillas, saltando arriba y hacia fuera. Balancea tus brazos en frente de su cara para darle el impulso adicional hacia atrás, ya que abren hacia afuera sobre su cabeza.

Levante las piernas en el aire para que apunten hacia arriba, perpendicular al agua. Empezar a hacer esto tan pronto como sus pies dejan el trampolín.

Dobla la cintura y llegar con los brazos para tocar sus dedos del pie con los dedos. Esta es la posición pike, invertida. Su parte trasera debe ser el punto más bajo de su cuerpo.

Mantenga las piernas extendidas hacia arriba y enderezar su cuerpo de nuevo, señalando la cabeza hacia el agua.

Lleve los brazos hacia atrás hasta una posición extendida sobre su cabeza, elevando a los laterales, laterales de su cuerpo y no en el frente.

Ingrese el agua con su cuerpo completamente vertical y las manos tocando el agua primero.

Consejos y advertencias

Mantenga los brazos y las piernas rectas, mientras que en la posición pike de la forma más bonita.

Asegúrese de llevar los brazos hacia arriba hasta la posición extendida delante de usted en el camino, y para las partes sobre el fondo. Llevar los brazos hacia arriba en frente en el camino hacia abajo hará que tus piernas al caer y la zona lumbar se arquee. Si esto ocurre, no entraréis en el agua verticalmente.

Si sus piernas no están llegando a la posición pike lo suficientemente rápido para darle el giro correcto en el pico de la inmersión, mantenga la posición pike hasta que sus piernas llegan a la posición vertical apropiada, y luego abierto.

Asegúrese de que usted proyecta hacia atrás como cuando se vaya el trampolín para que no choque en ella en su camino hacia abajo.

No intente saltos atrás sin supervisión por primera vez. Sólo intentar esta inmersión con una cuidadosa preparación y la instrucción.